질 건조증 증상 원인: 질 가려움과 pH

질 건조증은 여성의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 질 건조증의 주요 증상과 원인을 상세히 설명하고, 건강한 생활습관을 통해 어떻게 개선할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

썸네일

 

질 건조증의 주요 증상

질 건조증은 여성의 질 내부가 충분한 수분을 유지하지 못하고 건조해지는 상태를 의미합니다. 이 상태는 여성의 삶의 질을 상당히 저하시킬 수 있는 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:

 

• 성관계 시 통증: 충분한 수분이 없을 때 마찰이 증가하여 성관계가 고통스러워질 수 있습니다.
• 가려움증 또는 불편함: 질의 건조함은 가려움증이나 일상 생활에서의 불편함을 초래할 수 있습니다.
• 배뇨 시 통증 또는 불편함: 건조한 질은 배뇨 시 통증이나 불편함을 느끼게 할 수 있습니다.
• 질 내부의 자극 또는 화끈거림: 질 벽이 건조하고 얇아지면 자극이나 화끈거림을 경험할 수 있습니다.

 

질 건조증을 일으키는 주요 원인

질 건조증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부 원인은 다음과 같습니다:

 

• 호르몬 변화: 여성의 생애에서 호르몬 수치의 변화는 질 건조증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히 폐경기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 감소하면 질의 수분 유지 능력이 저하될 수 있습니다.
• 약물 복용: 일부 약물, 특히 항우울제나 항히스타민제 같은 약물은 부작용으로 질 건조증을 유발할 수 있습니다.
• 질 세정제의 과도한 사용: 질 세정제나 비누 등은 질 내 pH 균형을 방해하고 자연적인 윤활을 감소시켜 건조증을 야기할 수 있습니다.
• 스트레스 및 정서적 요인: 정서적, 심리적 스트레스는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치며, 이는 질 건조증으로 이어질 수 있습니다. 스트레스가 많은 생활은 신체의 자연스러운 호르몬 생산을 방해하고 질의 윤활 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

 

질 건조증을 관리하고 증상을 완화하기 위해서는 원인에 맞는 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 호르몬 치료, 윤활제 사용, 생활 습관의 변화 등 다양한 방법이 있으며, 상황에 따라 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

질 건조증 개선을 위한 생활 습관 권장 사항

질 건조증은 여성의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 불편한 상태입니다. 이러한 상태를 개선하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 권장합니다.

 

충분한 수분 섭취

• 중요성: 신체 및 질 내의 적절한 수분 유지는 건강을 위해 필수적입니다. 충분한 수분 섭취는 질 건조증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 권장 사항: 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 카페인이 함유된 음료는 수분 손실을 증가시킬 수 있으므로, 이러한 음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

순한 세정제 사용

• 중요성: 질 내의 pH 균형은 자연적인 미생물 환경을 유지하는 데 중요합니다. 강한 화학물질이나 향이 추가된 세정제는 이 균형을 해칠 수 있습니다.
• 권장 사항: 순한 세정제를 사용하고, 가능한 자극적이지 않은 제품을 선택하세요. 또한, 세정 시 질 내부가 아닌 외부만을 세정하는 것이 좋습니다.

 

정기적인 운동

• 중요성: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 감소시키며, 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이 모든 요소는 질 건조증 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 권장 사항: 주 3회 이상, 각 세션당 최소 30분간의 중간 강도 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 산책, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 선택하세요.

 

전문가와의 상담

• 중요성: 질 건조증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 때로는 기저 질환의 신호일 수도 있습니다.
• 권장 사항: 증상이 지속되거나 자가 관리로 개선되지 않을 경우, 산부인과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가는 적절한 진단과 함께 특정 상황에 맞는 치료 방법을 제공할 수 있습니다.

 

질 건조증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 생활 습관과 건강 상태에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있습니다. 위에서 언급한 생활 습관 개선 조치를 통해 질 건조증의 불편함을 줄이고, 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 만약 증상이 지속되면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

글루코사민: 관절염 치료와 권장 섭취량 1500mg

 

몸 따뜻하게 하는 차: 생강차 대추차 계피차

 

멜라토닌 효과: 숙면, 면역력