골밀도 검사 수치 정상기준

골밀도 검사는 뼈의 밀도를 측정하여 골다공증과 같은 뼈 관련 질환의 위험을 평가하는 중요한 검사입니다. 이 검사는 주로 T-score와 Z-score를 통해 결과를 나타냅니다.

 

T-score와 Z-score의 의미

T-score

• 정상: T-score가 -1.0 이상인 경우 정상 범위에 해당합니다.
• 골감소증: T-score가 -1.0에서 -2.5 사이인 경우 골감소증 상태를 의미합니다.
• 골다공증: T-score가 -2.5 이하인 경우 골다공증으로 진단됩니다.

Z-score

• Z-score는 동일 연령대의 평균 골밀도와 비교한 값으로, 연령대에 따른 정상 범위 내에 있는지를 평가하는 데 사용됩니다.

 

검사 대상 및 주기

• 대상: 60세 이상의 여성, 폐경기 여성, 골절 경험이 있거나 특정 약물을 복용 중인 사람은 정기적인 골밀도 검사를 권장받습니다.
• 주기: 일반적으로 50대 이상의 성인은 매년 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

검사 방법

골밀도 검사는 주로 방사선을 이용하여 척추와 대퇴골의 밀도를 측정합니다. 검사 시간은 약 10분 정도 소요되며, 정형외과나 종합병원 등에서 받을 수 있습니다.

 

골밀도 높이는 생활습관

1. 영양 섭취: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 유제품, 해산물, 고기, 계란 등이 좋은 예입니다.
2. 운동: 규칙적인 운동은 골밀도를 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 걷기, 달리기, 업다운 운동 등 중력에 의한 운동이 유효합니다.
3. 금연 및 절주: 담배와 과도한 음주는 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치므로 금연과 절주가 필요합니다.

‘소리없는 뼈도둑’ 골다공증은 만성질환… 골밀도수치 개선돼도 치료 지속 필요 - 헬스경향

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골밀도 검사는 단순한 수치가 아닌, 뼈 건강 상태를 직접적으로 나타내는 중요한 지표입니다. 정기적인 검사를 통해 자신의 뼈 상태를 체크하고, 필요시 적절한 치료와 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하여 뼈 건강을 지속적으로 관리하는 것이 필요합니다.