반응형
간은 우리 몸에서 해독 작용과 영양소 대사를 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 과도한 음주, 불규칙한 생활 습관, 스트레스 등으로 인해 간 건강이 악화될 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 간에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
간 건강에 좋은 주요 영양 성분
- 밀크시슬(Milk Thistle)
- 간세포 보호 및 재생 촉진
- 항산화 작용으로 간 손상 예방
- 글루타치온(Glutathione)
- 강력한 항산화 성분으로 간 해독 기능 강화
- 활성산소 제거 및 간 기능 개선
- 비타민 B군(B Complex)
- 간 대사 과정에서 필수적인 역할 수행
- 피로 회복 및 에너지 생성 도움
- 헛개나무 추출물(Hovenia Dulcis Extract)
- 간 해독 및 숙취 해소 효과
- 간 기능 회복에 도움
- 커큐민(Curcumin)
- 항염 작용으로 간 염증 완화
- 간세포 보호 및 항산화 효과
여에스더가 추천하는 간 건강 영양제 BEST 3는?
안녕하세요. 여에스더입니다. 오늘은 간 건강에 대해 이야기하려 합니다. 우리 독자 분들은 간이 무슨 일을 한다고 생각하시나요? 아마 많은 분들이 ‘해독’을 떠올리셨을텐데요. 맞습니다.
brunch.co.kr
간 건강을 위한 생활 습관
- 균형 잡힌 식단 유지: 신선한 채소, 단백질, 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
- 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 마시면 간 해독 기능이 원활해집니다.
- 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 간 건강에 도움이 됩니다.
- 음주 절제: 과도한 음주는 간 손상의 주요 원인이므로 적당한 음주 습관을 유지하세요.
간 건강은 꾸준한 관리와 올바른 영양제 선택이 중요합니다. 위 정보를 참고하여 자신에게 맞는 영양제를 선택하고 건강한 생활 습관을 실천해보세요!
반응형