발기부전 치료 수술 말고 다른 방법 있나요?

발기부전은 많은 남성들이 겪는 흔한 문제로, 심리적 스트레스와 자신감을 저하시키는 원인이 됩니다. 다행히도 수술을 피하고도 다양한 방법을 통해 발기부전을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 수술 없이 발기부전을 치료할 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

남성의 고민

 

생활 습관 개선

1. 규칙적인 운동
   규칙적인 운동은 발기부전 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈류를 원활하게 해 발기부전 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 30분 이상 걷기, 조깅, 자전거 타기 등을 실천해 보세요. 또한, 근력 운동도 혈류 개선에 도움이 되며, 체중 감량을 통해 발기부전의 위험을 줄일 수 있습니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 목표로 하세요.
2. 균형 잡힌 식사
   건강한 식습관은 발기부전 예방에 매우 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등 영양가 높은 음식을 섭취하고, 포화지방과 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 아르기닌이 풍부한 음식은 혈류 개선에 도움이 됩니다. 아르기닌은 시금치, 견과류, 해산물 등에 많이 포함되어 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 올리브 오일 등을 섭취하면 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 금연과 절주
   흡연과 과도한 음주도 발기부전의 주요 원인 중 하나입니다. 담배는 혈관을 수축시키고 혈류를 방해하므로 금연을 권장합니다. 금연을 위해 니코틴 패치나 껌, 금연 상담 프로그램 등을 활용해 보세요. 또한, 과도한 음주는 호르몬 균형을 무너뜨리고 발기부전을 유발할 수 있으므로 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일주일에 두세 번 이상 음주를 삼가고, 한 번에 한두 잔의 음주로 제한하는 것이 좋습니다.

 

심리적 접근법

1. 스트레스 관리
   스트레스는 발기부전의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 완화할 수 있는 방법을 찾아 실천해 보세요. 명상과 요가는 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있으며, 심호흡 운동은 즉각적인 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 하루 7-8시간의 숙면을 통해 정신적, 신체적 피로를 해소할 수 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 전자기기 사용을 피하는 것이 좋습니다.
2. 심리 상담
   발기부전이 심리적 원인에 기인하는 경우, 전문 상담사의 도움을 받아 심리 치료를 받는 것이 좋습니다. 심리 상담을 통해 근본적인 문제를 해결하고, 자신감을 회복할 수 있습니다. 상담은 개인 상담, 부부 상담, 그룹 상담 등 다양한 형태로 이루어질 수 있으며, 각자의 상황에 맞는 방법을 선택하면 됩니다. 심리 상담을 통해 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제를 해결하고, 성적 자신감을 회복할 수 있습니다.
3. 성적 관계 개선
   파트너와의 성적 관계 개선도 발기부전 치료에 도움이 됩니다. 서로의 감정을 이해하고 소통하며 성적 만족도를 높이는 것이 중요합니다. 성적 관계를 개선하기 위해 성 상담사의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 성 상담을 통해 서로의 성적 욕구와 필요를 이해하고, 성적 생활에 대한 기대와 목표를 조율할 수 있습니다. 또한, 성적 기술을 향상시키고, 성적 관계에서의 스트레스를 줄이는 방법도 배울 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 파트너와의 성적 관계를 더욱 깊고 만족스럽게 만들 수 있습니다.

 

약물 및 보조요법

1. PDE5 억제제

PDE5 억제제는 발기부전 치료에 널리 사용되는 약물로, 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 효과가 있습니다. 일반적으로 비아그라(Viagra), 시알리스(Cialis), 레비트라(Levitra) 등이 있으며, 의사의 처방을 받아 복용해야 합니다.

• 작용 원리: PDE5 억제제는 음경의 혈관을 확장시켜 혈액이 더 많이 유입되도록 돕습니다. 이는 성적 자극을 받았을 때 음경의 해면체에 혈액이 충분히 공급되도록 하여 발기를 돕습니다.
• 사용 방법: 약물의 종류에 따라 복용 시간과 효과 지속 시간이 다릅니다. 예를 들어, 비아그라는 성관계 30분에서 1시간 전에 복용하며, 효과는 약 4시간 지속됩니다. 반면, 시알리스는 최대 36시간 동안 효과가 지속될 수 있습니다.
• 부작용: 두통, 안면 홍조, 소화 불량, 시야 흐림 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 심각한 부작용이나 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.
• 주의 사항: 심장 질환이 있거나 질산염 계열 약물을 복용 중인 경우에는 PDE5 억제제를 사용하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

 

2. 호르몬 치료

호르몬 불균형이 발기부전의 원인이라면, 호르몬 치료를 통해 문제를 해결할 수 있습니다. 특히, 테스토스테론 수치가 낮은 경우 이를 보충하는 치료를 받을 수 있습니다. 역시 의사의 상담과 처방이 필요합니다.

• 테스토스테론 보충 요법: 테스토스테론 수치가 낮은 남성은 주사, 젤, 패치 등을 통해 테스토스테론을 보충할 수 있습니다. 이는 성욕 증가와 발기 기능 개선에 도움이 됩니다.
• 사용 방법: 테스토스테론 젤은 매일 피부에 바르며, 패치는 일정 기간 동안 피부에 부착합니다. 주사는 일정 주기마다 병원에서 맞습니다.
• 부작용: 여드름, 유방 비대, 수면 무호흡증, 혈액 내 적혈구 수 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 또한, 장기적인 호르몬 치료는 전립선 비대나 암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 정기적인 검진이 필요합니다.
• 주의 사항: 테스토스테론 치료는 반드시 의사의 지시에 따라야 하며, 자가 진단 후 무분별한 사용은 피해야 합니다.

 

3. 진공 장치

진공 장치는 음경 주위에 진공을 형성해 혈액을 유입시키는 기구입니다. 사용 방법이 비교적 간단하며, 비수술적 방법으로 효과적입니다. 꾸준히 사용하면 발기부전 증상을 개선할 수 있습니다.

• 작동 원리: 음경에 실린더를 씌운 후 공기를 빼내어 진공 상태를 만듭니다. 이로 인해 음경으로 혈액이 유입되어 발기가 이루어집니다. 발기 후 음경 기저부에 고무 밴드를 착용하여 혈액이 빠져나가지 않도록 합니다.
• 사용 방법: 1. 실린더를 음경에 씌우고, 2. 펌프를 사용해 공기를 빼내어 진공을 만듭니다. 3. 충분히 발기가 되면 고무 밴드를 음경 기저부에 착용합니다. 4. 성관계 후 밴드를 제거합니다.
• 장점: 비수술적이고 약물 사용을 피할 수 있는 방법입니다. 사용법이 간단하며, 부작용이 거의 없습니다.
• 주의 사항: 고무 밴드를 30분 이상 착용하지 않도록 주의해야 합니다. 장시간 착용은 조직 손상을 초래할 수 있습니다. 또한, 진공 장치를 사용할 때 통증이나 불편감이 느껴지면 사용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

 

발기부전은 수술 없이도 다양한 방법을 통해 충분히 관리하고 치료할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 심리적 접근법, 약물 및 보조요법 등을 통해 발기부전을 극복하고 건강한 성생활을 유지하세요. 꾸준한 실천과 관리로 자신감을 되찾고 행복한 삶을 살아가세요.